感冒通常在癥狀出現(xiàn)后5-7天不再具有傳染性。感冒的傳染期與病毒類型、個體免疫力等因素有關(guān)，多數(shù)患者在癥狀緩解后傳染性顯著降低。
感冒病毒主要通過飛沫傳播，傳染性在癥狀出現(xiàn)后的前3天最強。此時患者打噴嚏、咳嗽或說話時排出的病毒量較大，容易感染他人。隨著免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用，病毒復制逐漸被抑制，呼吸道分泌物中的病毒載量下降，傳染性隨之減弱。普通感冒患者若體溫恢復正常、咳嗽咳痰明顯減輕，且無新發(fā)癥狀，通常提示傳染風險較低。
部分免疫力較弱的人群如嬰幼兒、老年人或慢性病患者，病毒清除時間可能延長至10天左右。這類患者即使癥狀減輕，仍可能攜帶少量病毒并具有潛在傳染性。使用免疫抑制劑或合并細菌感染的患者，需通過病原學檢測確認病毒是否完全清除。若感冒癥狀反復或持續(xù)超過2周，可能提示繼發(fā)感染或其他呼吸道疾病，需就醫(yī)評估。
感冒恢復期仍建議保持良好衛(wèi)生習慣，勤洗手、佩戴口罩可進一步降低病毒傳播風險。注意室內(nèi)通風換氣，每日開窗2-3次，每次30分鐘以上。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等幫助組織修復。避免劇烈運動但可進行散步等低強度活動，保證每日7-8小時睡眠有助于免疫力恢復。若接觸嬰幼兒、孕婦等高風險人群，建議癥狀完全消失后觀察3天再解除防護措施。