仙棕的常見用法主要有泡茶飲用、煎湯內(nèi)服、研末沖服、外用敷貼以及配伍入藥等。
1、泡茶飲用
仙棕干燥切片后可直接用沸水沖泡代茶飲，適合日常保健使用。其茶湯呈淡黃色，帶有草本清香，有助于緩解輕度疲勞。沖泡時建議使用90攝氏度左右熱水，避免高溫破壞有效成分。每次用量控制在3-5克為宜，可反復(fù)沖泡2-3次。
2、煎湯內(nèi)服
將10-15克仙棕與其他藥材配伍后加水煎煮，取藥液分次服用。傳統(tǒng)用法常與黃芪、當(dāng)歸等補益類藥物同煎，用于氣血不足引起的癥狀。煎煮時間建議控制在30-40分鐘，文火慢煎有助于活性成分析出。煎煮容器以陶瓷或砂鍋為佳。
3、研末沖服
仙棕經(jīng)低溫烘干后研磨成細(xì)粉，可直接用溫水送服或裝入膠囊。粉末狀更利于吸收，適用于需要快速起效的情況。每次服用量建議1-3克，每日不超過9克。粉末需密封避光保存，防止受潮結(jié)塊影響藥效。
4、外用敷貼
新鮮仙棕?fù)v爛成泥狀或煎煮濃縮后外敷患處，可用于局部消腫止痛。常與蒲公英、紫花地丁等清熱解毒藥材配伍使用，敷貼時間每次不超過4小時。皮膚敏感者使用前需做小面積測試，出現(xiàn)紅疹應(yīng)立即停用并用清水沖洗。
5、配伍入藥
仙棕作為君藥或臣藥配伍入復(fù)方，如與杜仲、牛膝同用可增強強筋健骨功效。在傳統(tǒng)方劑中多用于補肝腎、強腰膝類組方，典型配伍比例為6-12克。需由中醫(yī)師根據(jù)具體證候調(diào)整配伍和劑量，不建議自行組方使用。
使用仙棕時應(yīng)注意體質(zhì)辨識，陰虛火旺者慎用。長期連續(xù)使用不宜超過2個月，建議間隔1周后再繼續(xù)服用。服用期間忌食生冷油膩，保持作息規(guī)律。如出現(xiàn)食欲減退、腹瀉等不適需暫停使用并咨詢醫(yī)師。藥材應(yīng)存放于陰涼干燥處，定期檢查有無霉變。孕婦、哺乳期婦女及兒童使用前必須獲得專業(yè)指導(dǎo)。