最近總是心慌心里難受可能與情緒波動(dòng)、睡眠不足、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、情緒波動(dòng)
長期處于焦慮、緊張等不良情緒中可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)心慌、胸悶等癥狀?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
2、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響心臟正常節(jié)律，出現(xiàn)竇性心動(dòng)過速伴心悸感。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免飲用咖啡或濃茶，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
3、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)，機(jī)體供氧不足會(huì)導(dǎo)致代償性心率增快。常見面色蒼白、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多會(huì)引起代謝亢進(jìn)，表現(xiàn)為心慌伴手抖、消瘦。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，限制海帶等高碘食物攝入。
5、心律失常
頻發(fā)室性早搏、房顫等會(huì)導(dǎo)致心悸、心跳漏搏感。動(dòng)態(tài)心電圖可明確診斷，輕癥可用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片控制心率，嚴(yán)重者需考慮射頻消融手術(shù)。
日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，保持低鹽低脂飲食，戒煙限酒。記錄心慌發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、意識(shí)模糊等危急癥狀，須立即撥打急救電話。