眼睛早上醒來(lái)干澀可能由夜間淚液分泌不足、睡眠環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥或結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液滴眼、調(diào)整睡眠環(huán)境、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、夜間淚液分泌不足
睡眠時(shí)眨眼次數(shù)減少會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)淚液分泌量下降。正常淚膜每10-15秒需通過(guò)眨眼補(bǔ)充，閉眼狀態(tài)下淚液蒸發(fā)速度雖減慢，但長(zhǎng)時(shí)間不更新仍可能造成角膜表面干燥。建議睡前使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液進(jìn)行預(yù)防性滋潤(rùn)。
2、睡眠環(huán)境干燥
空調(diào)或暖氣會(huì)使臥室濕度低于40%，加速眼表水分蒸發(fā)。使用加濕器維持50%-60%濕度，避免睡姿壓迫眼球影響血液循環(huán)。羽絨被等易產(chǎn)生纖維絮狀物的寢具可能刺激結(jié)膜，可更換為防螨材質(zhì)。
3、瞼板腺功能障礙
油脂分泌異常會(huì)使淚液蒸發(fā)過(guò)快，晨起時(shí)眼瞼邊緣常有黃色分泌物?？捎?0℃熱毛巾敷眼5-10分鐘軟化瞼脂，配合瞼緣按摩幫助排出。中重度患者需使用含環(huán)孢素的滴眼液如麗眼達(dá)抑制炎癥。
4、干眼癥
淚液質(zhì)或量異常會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性眼干，常伴有異物感和視疲勞。除補(bǔ)充人工淚液如羧甲基纖維素鈉滴眼液外，需檢查是否存在自身免疫性疾病。嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)減少淚液流失。
5、過(guò)敏性結(jié)膜炎
晨起眼癢伴隨干澀可能是塵螨過(guò)敏所致?？菇M胺藥物如奧洛他定滴眼液可緩解癥狀，同時(shí)需定期清洗枕套并使用防螨罩。冷敷能減輕結(jié)膜充血，避免揉眼加重刺激。
日常應(yīng)保持每天飲水1500-2000毫升，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。連續(xù)用眼40分鐘后需遠(yuǎn)眺休息，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少屏幕刺激。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。冬季外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，游泳時(shí)使用密封性護(hù)目鏡避免池水刺激。