腳崴了腫了通常需要3-7天消腫，具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素相關(guān)。
腳踝扭傷后腫脹是局部軟組織損傷和毛細(xì)血管破裂的表現(xiàn)。輕度扭傷可能僅累及韌帶輕微拉傷，此時(shí)腫脹范圍較小，皮膚無明顯淤青，適當(dāng)冰敷并抬高患肢后，腫脹可在3天內(nèi)逐漸消退。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，腫脹和疼痛較明顯，可能伴有皮下淤血，需配合彈性繃帶加壓包扎，消腫時(shí)間可能延長(zhǎng)至5-7天。若扭傷后出現(xiàn)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形或無法承重，提示可能存在骨折或韌帶完全斷裂，此類嚴(yán)重?fù)p傷需立即就醫(yī)，消腫時(shí)間可能超過2周。
建議傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘以減少滲出，后期可改用溫?zé)岱蟠龠M(jìn)血液循環(huán)。避免過早負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。若腫脹持續(xù)加重或伴隨皮膚發(fā)紫、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)排查深靜脈血栓等并發(fā)癥。