腳崴了腫了一般需要3-14天消腫，具體時間與損傷程度、護理措施等因素有關(guān)。
腳踝扭傷后腫脹是局部軟組織損傷和毛細血管破裂的表現(xiàn)。輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉傷，腫脹范圍較小，通常3-5天可逐漸消退。此時建議立即停止活動并抬高患肢，48小時內(nèi)冷敷可減少滲出，48小時后熱敷促進血液循環(huán)。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，腫脹可能持續(xù)7-10天，需使用彈性繃帶加壓包扎并配合外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。重度扭傷存在韌帶完全斷裂或骨折時，腫脹可能持續(xù)10-14天以上，需通過X光或核磁共振明確損傷程度，必要時采用石膏固定或手術(shù)治療?；謴推陂g應避免負重行走，可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
扭傷后72小時內(nèi)避免熱敷、按摩或使用活血藥物，防止加重腫脹?；謴推诳蛇M行踝泵訓練促進淋巴回流，穿戴護踝支具提供穩(wěn)定性。若腫脹持續(xù)超過兩周未見緩解，或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形等情況，需及時就醫(yī)排除復雜性損傷。