半夜渾身發(fā)熱可能由環(huán)境溫度過高、劇烈運動、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、圍絕經(jīng)期綜合征、感染性疾病等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境、物理降溫、藥物治療等方式緩解。
1、環(huán)境溫度過高
睡眠環(huán)境密閉或保暖過度會導(dǎo)致體表散熱受阻，出現(xiàn)燥熱感。建議保持臥室通風(fēng)，室溫控制在20-24攝氏度，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具。若因使用電熱毯導(dǎo)致發(fā)熱，可在入睡前關(guān)閉電源。
2、劇烈運動
睡前3小時內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運動會使基礎(chǔ)代謝率持續(xù)升高，可能伴隨心率加快、皮膚潮紅。運動后應(yīng)補(bǔ)充足夠水分，用溫水擦浴幫助散熱，避免立即平臥。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥
甲狀腺激素分泌過多會導(dǎo)致產(chǎn)熱增加，常伴有多汗、心悸、體重下降?？赡芘c格雷夫斯病、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。
4、圍絕經(jīng)期綜合征
雌激素水平波動引發(fā)血管舒縮功能障礙，表現(xiàn)為突發(fā)潮熱、夜間盜汗?？膳浜厢t(yī)生進(jìn)行激素替代治療，如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片，同時避免攝入辛辣刺激食物。
5、感染性疾病
細(xì)菌或病毒感染引起的免疫反應(yīng)會導(dǎo)致體溫調(diào)定點上移，常見于流感、尿路感染等。需明確病原體后使用對應(yīng)藥物，如阿莫西林膠囊治療細(xì)菌感染，磷酸奧司他韋膠囊對抗流感病毒。
夜間持續(xù)發(fā)熱超過38.5攝氏度或伴隨寒戰(zhàn)、皮疹時應(yīng)及時就醫(yī)。日常注意監(jiān)測體溫變化，發(fā)熱期間多飲溫水，避免穿著過厚衣物。保持規(guī)律作息，飲食選擇易消化的粥類、新鮮蔬菜水果，限制咖啡因和酒精攝入。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、瑜伽等舒緩運動有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。