適量喝蜂蜜水通常不會(huì)長胖，但一般不建議長期過量攝入蜂蜜水，以免導(dǎo)致體重增加。
蜂蜜水雖然含有一定的糖分，但也含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。如果適量攝入蜂蜜水，可以起到潤腸通便的作用，有助于身體的新陳代謝，一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加。而且蜂蜜中的果糖、葡萄糖被身體吸收和利用后，通常有助于緩解疲勞，改善情緒。建議每天攝入20-50克的蜂蜜比較合適，如果過量飲用蜂蜜水，則可能導(dǎo)致身體攝入的糖分過多，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，并出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象。
日常生活中，飲用蜂蜜水時(shí)還可以適量補(bǔ)充紅棗、枸杞等其他食材，促進(jìn)身體健康。