嬰兒曬太陽最好選擇上午8-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)，每次10-15分鐘，避免陽光直射眼睛并注意皮膚防護(hù)。
上午8-10點(diǎn)的陽光中紫外線強(qiáng)度適中，有助于促進(jìn)維生素D合成，此時氣溫適宜不易引起嬰兒不適。選擇樹蔭下或使用嬰兒車遮陽棚進(jìn)行間接照射，裸露四肢和背部皮膚即可。夏季應(yīng)縮短至5-10分鐘，冬季可延長至15-20分鐘，需根據(jù)季節(jié)調(diào)整時長。曬太陽時需保持嬰兒清醒狀態(tài)，避免睡著后因體溫升高導(dǎo)致脫水。若使用防曬霜，應(yīng)選擇嬰兒專用物理防曬產(chǎn)品，SPF值不超過30。
下午4-5點(diǎn)的陽光紫外線較弱但仍有保健作用，適合皮膚敏感的嬰兒。此時陽光角度較低，需特別注意避免光線直射面部，可用紗布巾遮蓋頭部。早產(chǎn)兒或黃疸患兒可適當(dāng)增加至每日2次，但單次不超過15分鐘。室內(nèi)隔著玻璃曬太陽效果較差，因紫外線無法穿透玻璃，建議直接接觸戶外散射光。若嬰兒出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、煩躁等反應(yīng)應(yīng)立即停止。
嬰兒曬太陽后應(yīng)及時補(bǔ)充水分，用溫水清潔皮膚并涂抹嬰兒潤膚乳。日常應(yīng)選擇純棉透氣衣物避免曬后摩擦刺激，外出時攜帶遮陽帽和備用衣物。注意觀察嬰兒精神狀態(tài)和皮膚變化，出現(xiàn)異常需暫停曬太陽并咨詢醫(yī)生。建議建立規(guī)律曬太陽時間表，與撫觸操或戶外活動結(jié)合進(jìn)行。哺乳期母親可同步增加鈣和維生素D攝入，通過母乳強(qiáng)化營養(yǎng)傳遞。