給嬰兒曬太陽可通過選擇合適時(shí)間段、控制時(shí)長、注意防護(hù)、調(diào)整姿勢(shì)、觀察反應(yīng)等方式進(jìn)行。陽光中的紫外線有助于促進(jìn)維生素D合成，但需避免直射和過度暴露。
1、選擇時(shí)間段
上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)的陽光較為溫和，紫外線強(qiáng)度適中，適合嬰兒曬太陽。此時(shí)段陽光中的UVB射線有助于皮膚合成維生素D，同時(shí)避免正午強(qiáng)烈紫外線對(duì)嬌嫩皮膚的損傷。冬季可適當(dāng)延長至上午10-11點(diǎn)，夏季需嚴(yán)格避開11點(diǎn)至15點(diǎn)的烈日時(shí)段。
2、控制時(shí)長
初次曬太陽建議從3-5分鐘開始，逐漸增加至15-20分鐘，每日不超過30分鐘。早產(chǎn)兒或皮膚敏感的嬰兒應(yīng)從1-2分鐘開始適應(yīng)。曬太陽時(shí)需分次進(jìn)行，如上午和下午各一次，避免連續(xù)長時(shí)間暴露。若嬰兒出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、煩躁等表現(xiàn)應(yīng)立即停止。
3、注意防護(hù)
曬太陽時(shí)應(yīng)讓嬰兒穿著透氣棉質(zhì)衣物，暴露四肢和背部即可，頭部需用遮陽帽保護(hù)。避免陽光直射眼睛，可選擇樹蔭下或使用嬰兒車遮陽棚。必要時(shí)可在非暴露部位涂抹嬰兒專用物理防曬霜，但6個(gè)月以下嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品。
4、調(diào)整姿勢(shì)
讓嬰兒保持仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)，定期更換體位確保陽光均勻照射。家長需用手遮擋嬰兒面部，或使其背對(duì)陽光照射方向。哺乳期母親可抱著嬰兒曬太陽，但需注意自身防曬。避免讓嬰兒趴著曬太陽以免影響呼吸。
5、觀察反應(yīng)
曬太陽過程中需持續(xù)觀察嬰兒狀態(tài)，若出現(xiàn)皮膚潮紅、出汗過多、哭鬧不安等情況需立即停止。曬后應(yīng)檢查皮膚有無異常紅斑或脫屑，及時(shí)補(bǔ)充母乳或配方奶防止脫水。患有黃疸的嬰兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整曬太陽時(shí)長和方式。
給嬰兒曬太陽后應(yīng)及時(shí)擦干汗液，更換干燥衣物，適當(dāng)補(bǔ)充水分。陰天或霧霾天氣不建議強(qiáng)行曬太陽，可通過飲食補(bǔ)充維生素D。若嬰兒患有濕疹、光敏性皮炎等皮膚問題，或正在服用光敏性藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否曬太陽。定期體檢時(shí)可向醫(yī)生反饋嬰兒曬太陽的情況，以便調(diào)整護(hù)理方案。