頭發(fā)禿了可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等方式促進(jìn)生長(zhǎng)。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊修復(fù)，可適量食用雞蛋、魚肉、黑芝麻等食物中的B族維生素和鋅元素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有促進(jìn)作用。避免高油高糖飲食加重皮脂分泌堵塞毛囊。
2、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管改善毛囊供血，非那雄胺片適用于雄激素性脫發(fā)患者調(diào)節(jié)激素水平，復(fù)方甘草酸苷片可緩解炎癥性脫發(fā)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并定期復(fù)診評(píng)估療效。
3、激光治療
低能量激光通過(guò)光生物刺激作用增強(qiáng)毛囊細(xì)胞活性，改善局部微循環(huán)。需按療程在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)紅等反應(yīng)。
4、植發(fā)手術(shù)
將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，適用于毛囊永久性壞死的情況。術(shù)后需保持創(chuàng)面清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致移植毛囊脫落。
5、中醫(yī)調(diào)理
何首烏、當(dāng)歸等中藥材可補(bǔ)益精血，針灸刺激百會(huì)穴等穴位改善頭皮氣血運(yùn)行。需辨證施治避免自行濫用偏方。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品避免過(guò)度清潔，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔減少牽拉性脫發(fā)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免頻繁燙染頭發(fā)，高溫造型工具使用需間隔3天以上。夏季外出戴透氣帽子防護(hù)紫外線，冬季注意頭皮保濕防止干燥瘙癢。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)至皮膚科就診。