30歲遺精是否正常需結合具體情況判斷，多數(shù)情況下屬于生理現(xiàn)象，少數(shù)可能與病理因素有關。遺精是男性在無性活動時精液自然排出的現(xiàn)象，青春期后至中老年均可發(fā)生。
健康男性在長時間無性高潮或性壓抑時可能出現(xiàn)遺精，這與睪丸持續(xù)產(chǎn)生精液、精囊充盈后自然釋放有關。睡眠中陰莖勃起頻率增加、夢境刺激等因素均可誘發(fā)，通常每月1-2次且無伴隨癥狀。保持規(guī)律性生活或適度自慰可減少發(fā)生頻率，日常避免穿緊身內(nèi)褲、減少俯臥位睡眠也有幫助。
若遺精頻率超過每周2次并伴隨會陰脹痛、尿頻尿急等癥狀，需考慮慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿系統(tǒng)炎癥。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如脊髓損傷、多發(fā)性硬化可能干擾射精控制中樞，糖尿病導致的自主神經(jīng)病變也會引起異常排精。長期過度疲勞、焦慮抑郁等心理因素同樣會造成遺精頻發(fā)，這類情況建議進行前列腺液檢查、泌尿系超聲等醫(yī)學評估。
建議觀察遺精頻率與伴隨癥狀，避免攝入酒精及辛辣食物刺激?？蛇M行盆底肌訓練增強控制力，選擇透氣棉質內(nèi)褲保持會陰清潔干燥。若出現(xiàn)排尿異常、血精或下腹持續(xù)疼痛應及時就診泌尿外科，排除器質性病變后可通過心理疏導改善癥狀。