胳膊發(fā)麻可能由姿勢不當、頸椎退變、周圍神經卡壓、腦血管疾病、電解質紊亂等原因引起，可通過調整姿勢、物理治療、藥物治療、手術治療、康復訓練等方式緩解。
一、姿勢不當
長時間保持不當姿勢會導致胳膊發(fā)麻。長期伏案工作或睡眠時手臂受壓，可能造成局部血液循環(huán)不暢，引起神經暫時性缺血。這種情況通常表現為單側肢體麻木感，改變姿勢后能夠自行緩解。建議定期變換姿勢，避免長時間壓迫手臂，適當進行上肢拉伸活動促進血液循環(huán)。
二、頸椎退變
頸椎間盤突出或骨質增生可能壓迫神經根導致胳膊發(fā)麻。這種情況與年齡增長、慢性勞損有關，通常伴有頸部僵硬、肩背酸痛等癥狀。醫(yī)生可能建議使用頸托固定、頸椎牽引等物理療法，配合塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。
三、周圍神經卡壓
腕管綜合征或肘管綜合征會引起胳膊發(fā)麻。這些疾病與重復性手腕動作、局部解剖結構異常有關，常表現為手指刺痛、握力減弱。治療時可使用維生素B1片、加巴噴丁膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物，嚴重時需進行神經松解術。
四、腦血管疾病
短暫性腦缺血發(fā)作或腦梗死可能導致胳膊發(fā)麻。這種情況與高血壓、動脈粥樣硬化有關，常伴有言語不清、面部麻木等癥狀。需緊急就醫(yī)進行頭顱CT檢查，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片等藥物治療。
五、電解質紊亂
低鉀血癥或低鈣血癥會引起胳膊發(fā)麻。這種情況與長期腹瀉、營養(yǎng)不良有關，可能伴隨肌肉痙攣、心律不齊等癥狀。需在醫(yī)生指導下進行電解質補充，同時治療原發(fā)疾病，改善飲食結構。
日常應注意保持正確坐姿和睡姿，避免長時間壓迫手臂，工作時定期起身活動上肢。飲食中保證充足維生素B族攝入，適當食用全谷物、瘦肉等食物。若麻木持續(xù)存在或加重，應及時進行神經傳導速度檢查、肌電圖等專業(yè)評估，排除嚴重神經系統(tǒng)病變。進行適當的上肢功能鍛煉，如肩關節(jié)旋轉、手腕屈伸等動作，有助于維持神經肌肉功能。注意肢體保暖，避免寒冷刺激加重癥狀，合理安排工作與休息時間，避免過度疲勞。