血壓低頭暈厲害可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改變體位、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。血壓低頭暈通常由脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、體位性低血壓、貧血、心臟疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等含鈉食物。少量多餐避免餐后低血壓，每餐搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)肉。避免空腹飲用濃茶或咖啡，這類(lèi)飲品可能加重脫水。每日飲水不少于2000毫升，可加入少量食鹽制成淡鹽水飲用。
2、適量運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行抗重力運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，每周3-5次，每次20-30分鐘。避免久坐后突然站立，建議坐位時(shí)做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即平臥休息。太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可改善血管調(diào)節(jié)功能。
3、改變體位
起床時(shí)遵循"三個(gè)30秒"原則：醒后平躺30秒，坐起30秒，雙腿下垂30秒后再站立。使用彈力襪可減少下肢血液淤積，壓力梯度以20-30毫米汞柱為宜。避免長(zhǎng)時(shí)間站立，必要時(shí)做交叉腿動(dòng)作增加靜脈回流。夜間睡眠時(shí)可墊高床頭10-15厘米。
4、藥物治療
嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或醋酸氟氫可的松片增加血容量。貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等糾正貧血。中藥生脈飲口服液對(duì)氣陰兩虛型低血壓有效。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)頭暈伴黑朦、暈厥需排查心律失常、心臟瓣膜病等器質(zhì)性疾病。24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可明確血壓晝夜節(jié)律異常。直立傾斜試驗(yàn)?zāi)茉\斷體位性低血壓。若伴隨消瘦、皮膚色素沉著需檢查腎上腺功能。心電圖、心臟超聲可排除心源性因素。
日常應(yīng)建立血壓監(jiān)測(cè)記錄，晨起、午間、睡前各測(cè)量1次。避免高溫環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間停留，洗澡水溫不超過(guò)40℃。隨身攜帶含糖食品應(yīng)對(duì)突發(fā)頭暈，癥狀發(fā)作時(shí)立即坐下或蹲下防止跌倒。保證每日7-8小時(shí)睡眠，枕頭高度以8-10厘米為宜。長(zhǎng)期癥狀未緩解或出現(xiàn)意識(shí)障礙需急診處理。