決明子與枸杞子泡水喝具有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便等功效，適合長(zhǎng)期用眼過度或肝腎陰虛的人群飲用。
1、清肝明目
決明子性微寒，歸肝經(jīng)，含有大黃酚、大黃素等成分，能幫助緩解肝火上炎引起的目赤腫痛、視物模糊。枸杞子中的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素可保護(hù)視網(wǎng)膜，兩者合用對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼干澀、疲勞有改善作用。建議用10克決明子與15克枸杞子沸水沖泡，每日1次。
2、滋補(bǔ)肝腎
枸杞子甘平，歸肝腎經(jīng)，富含枸杞多糖和甜菜堿，能增強(qiáng)肝臟代謝功能，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等肝腎不足癥狀。決明子輔助降肝火，兩者搭配可平衡肝腎陰陽(yáng)，適合熬夜或更年期人群。注意體質(zhì)虛寒者需減少?zèng)Q明子用量。
3、潤(rùn)腸通便
決明子中的蒽醌類物質(zhì)可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解熱結(jié)便秘，而枸杞子能滋陰潤(rùn)燥，減少?zèng)Q明子可能引起的腸道不適。建議便秘人群早晨空腹飲用，腹瀉者禁用。
4、調(diào)節(jié)血壓
決明子的降壓成分與枸杞子的抗氧化特性協(xié)同作用，有助于穩(wěn)定血壓，對(duì)輕度肝陽(yáng)上亢型高血壓有輔助效果。飲用時(shí)可加入少量菊花增強(qiáng)功效，但嚴(yán)重高血壓患者仍需遵醫(yī)囑服藥。
5、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，決明子的抗氧化成分可減少自由基損傷，兩者合用可提高機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下者秋冬季節(jié)保健使用。建議連續(xù)飲用不超過2個(gè)月，避免體質(zhì)偏寒。
飲用決明子枸杞茶時(shí)需注意體質(zhì)適配，脾胃虛寒者建議加入3片生姜調(diào)和藥性，避免空腹飲用；長(zhǎng)期使用需間隔1-3個(gè)月停用1周，防止蒽醌類物質(zhì)蓄積；服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生，因決明子可能增強(qiáng)藥效。日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦，增強(qiáng)肝腎調(diào)節(jié)功能，飲用期間觀察排便及睡眠變化，出現(xiàn)腹瀉或失眠需減量。