清肺可以適量吃雪梨、白蘿卜、銀耳、百合、山藥等食物，這些食物有助于潤肺養(yǎng)陰、化痰止咳。若存在肺部疾病，需遵醫(yī)囑配合藥物治療。
一、食物
1、雪梨
雪梨富含水分和維生素C，具有生津潤燥、清熱化痰的作用，適合干咳無痰或痰少黏稠的人群?？芍苯邮秤没驘踔蟊茄├鏈?。
2、白蘿卜
白蘿卜含芥子油和膳食纖維，能促進胃腸蠕動并化解痰濕，對肺熱咳嗽、痰多黃稠者有益?？芍筇}卜水或搭配蜂蜜食用。
3、銀耳
銀耳含植物膠質和多種氨基酸，能滋陰潤肺、增強免疫力，適合長期吸煙或空氣污染暴露者。常與枸杞、紅棗燉湯。
4、百合
百合有清心安神、潤肺止咳的功效，對陰虛肺燥引起的干咳、失眠有緩解作用?？芍笾嗷蚺c蓮子同燉。
5、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益肺、改善呼吸道黏膜屏障功能，適合慢性支氣管炎患者。建議蒸食或煲湯。
二、藥物
1、養(yǎng)陰清肺丸
用于肺陰虛燥熱引起的咽喉干痛、干咳少痰，含地黃、麥冬等成分，需在醫(yī)生指導下服用。
2、川貝枇杷露
適用于風熱犯肺導致的咳嗽痰黃，含川貝母、枇杷葉等，具有清熱化痰作用。
3、橘紅痰咳液
針對痰濕阻肺引起的咳嗽痰多，含化橘紅、苦杏仁等，能理氣化痰。
4、乙酰半胱氨酸顆粒
用于慢性支氣管炎的黏液溶解，可降低痰液黏稠度，需嚴格遵醫(yī)囑使用。
5、鹽酸氨溴索口服溶液
適用于急慢性呼吸道疾病伴痰液分泌異常，能促進排痰，兒童用藥需謹慎。
日常清肺需注意避免吸煙及二手煙，保持室內空氣流通，霧霾天氣減少外出。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，適量增加白色食物攝入。長期咳嗽或痰中帶血等癥狀應及時就醫(yī)，不可僅依賴食療。運動方面可選擇腹式呼吸訓練或八段錦等養(yǎng)肺功法，每周堅持3-5次有氧運動有助于增強肺功能。