暈車時(shí)可以適量吃生姜、薄荷糖、蘇打餅干、檸檬片、話梅等食物，也可以遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、地芬尼多片、東莨菪堿貼片、異丙嗪片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能夠抑制胃腸蠕動(dòng)，緩解惡心嘔吐癥狀。暈車時(shí)咀嚼新鮮生姜片或飲用姜茶，有助于減輕眩暈感。生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善內(nèi)耳平衡功能失調(diào)引起的不適。對生姜過敏者應(yīng)避免食用。

2、薄荷糖

薄荷糖中的薄荷醇能刺激口腔黏膜，通過神經(jīng)反射減輕惡心感。含服薄荷糖可保持口腔清新，避免因車內(nèi)異味加重暈車癥狀。選擇無糖型薄荷糖可減少糖分?jǐn)z入，糖尿病患者需控制食用量。

3、蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性食物，能中和胃酸，緩解胃部灼熱感。其干燥質(zhì)地可吸附胃液，減輕空腹乘車導(dǎo)致的胃部不適。建議少量分次食用，避免一次性攝入過多引起腹脹。

4、檸檬片

檸檬片含有的檸檬酸和芳香油能刺激唾液分泌，抑制嘔吐反射。聞嗅檸檬皮揮發(fā)性成分可提神醒腦，改善因悶熱環(huán)境加重的暈車癥狀。胃酸過多者應(yīng)控制食用量，避免刺激胃黏膜。

5、話梅

話梅的酸甜口感能促進(jìn)唾液分泌，緩解口干舌燥癥狀。其中含有的有機(jī)酸可調(diào)節(jié)胃酸平衡，抑制胃腸逆蠕動(dòng)。選擇低鹽型話梅更健康，高血壓患者需注意控制鈉攝入量。

二、藥物

1、茶苯海明片

茶苯海明片是抗組胺類藥物，通過阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)減輕眩暈癥狀。適用于預(yù)防和治療暈動(dòng)病引起的惡心嘔吐，服藥后可能出現(xiàn)嗜睡副作用。青光眼患者禁用，用藥期間禁止駕駛車輛。

2、鹽酸苯環(huán)壬酯片

鹽酸苯環(huán)壬酯片為中樞性抗膽堿藥，能抑制前庭小腦通路興奮性。對旋轉(zhuǎn)性眩暈效果顯著，可緩解暈車伴隨的冷汗癥狀。前列腺增生患者慎用，服藥后需避免操作精密儀器。

3、地芬尼多片

地芬尼多片通過改善椎基底動(dòng)脈供血調(diào)節(jié)平衡功能，減輕運(yùn)動(dòng)病癥狀。對耳鳴伴隨的暈車有效，可能出現(xiàn)口干和心悸等反應(yīng)。6歲以下兒童禁用，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

4、東莨菪堿貼片

東莨菪堿貼片經(jīng)皮膚吸收發(fā)揮長效抗暈動(dòng)病作用，適合長途旅行使用。貼于耳后能持續(xù)72小時(shí)抑制前庭興奮，避免口服藥物的胃腸道刺激。使用后可能出現(xiàn)瞳孔散大，青光眼患者絕對禁用。

5、異丙嗪片

異丙嗪片具有鎮(zhèn)靜和抗組胺雙重作用，可預(yù)防嚴(yán)重暈車反應(yīng)。對嘔吐中樞有直接抑制作用，適用于頻繁嘔吐患者。服藥后需避免飲酒，老年人需警惕體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)。

乘車前1-2小時(shí)進(jìn)食易消化食物，避免空腹或過飽狀態(tài)。選擇靠窗座位保持通風(fēng)，視線固定于遠(yuǎn)處地平線可減少前庭刺激。途中可通過聽音樂分散注意力，避免閱讀或玩手機(jī)。長期反復(fù)暈車者建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，逐步提高耐受性。癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)停車休息，必要時(shí)就醫(yī)排查梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。