中醫(yī)治療失眠主要通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)和情志調(diào)護(hù)等方式綜合干預(yù)。失眠在中醫(yī)稱為不寐，多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足或情志不暢有關(guān)。

一、中藥調(diào)理

中醫(yī)會(huì)根據(jù)辨證分型選用不同方劑。心脾兩虛型常用歸脾湯，成分含黃芪、龍眼肉等；肝郁化火型多用丹梔逍遙散，含牡丹皮、梔子等；心腎不交型常選黃連阿膠湯，含黃連、阿膠等。中成藥如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等也常用于臨床。需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象辨證開方，避免自行用藥。

二、針灸療法

通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。常用主穴包括百會(huì)、神門、三陰交等，配合內(nèi)關(guān)、足三里等輔助穴位。實(shí)證失眠多用瀉法針刺太沖、行間等穴；虛證則用補(bǔ)法加灸關(guān)元、氣海。耳穴壓豆常選取心、腎、神門等耳部反射區(qū)，采用王不留行籽貼壓。

三、推拿按摩

運(yùn)用手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位改善睡眠?？勺孕邪茨τ√谩⑻?yáng)穴等頭部穴位；推拿師會(huì)采用開天門、推坎宮等手法疏通經(jīng)絡(luò)。足底按摩重點(diǎn)刺激失眠反射區(qū)，配合涌泉穴按壓。背部膀胱經(jīng)推拿有助于放松交感神經(jīng)，常選用心俞、肝俞等背俞穴。

四、飲食調(diào)節(jié)

根據(jù)體質(zhì)選擇安神食材。心火旺盛者可食用蓮子百合粥；氣血不足適合龍眼紅棗湯；肝郁氣滯宜飲用玫瑰花茶。晚餐避免辛辣油膩，睡前2小時(shí)可溫服小米粥或熱牛奶。酸棗仁、柏子仁等藥食同源材料可配伍使用，但需辨證施膳。

五、情志調(diào)護(hù)

通過移情易性改善心理狀態(tài)。練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于平心靜氣；五音療法中羽調(diào)音樂可安神定志；香薰療法可使用薰衣草精油輔助放松。建立規(guī)律作息，避免睡前情緒激動(dòng)，采用呼吸放松法緩解焦慮。

中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)個(gè)體化辨證，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定綜合方案。治療期間需保持臥室環(huán)境安靜舒適，避免睡前使用電子設(shè)備，午后限制咖啡因攝入。配合溫水泡腳、穴位按壓等家庭護(hù)理可增強(qiáng)療效。若長(zhǎng)期失眠伴隨心悸、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。日?？删毩?xí)冥想或呼吸訓(xùn)練幫助建立條件反射性睡眠。