饑餓時(shí)胃痛可通過(guò)少量進(jìn)食、熱敷腹部、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用胃黏膜保護(hù)劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。饑餓性胃痛通常由胃酸刺激空腹胃黏膜、慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良、十二指腸潰瘍等原因引起。
1、少量進(jìn)食
選擇蘇打餅干、饅頭等堿性食物中和胃酸，每次進(jìn)食量控制在50-100克。避免辛辣、高糖或酸性食物刺激胃黏膜。進(jìn)食后保持坐姿15-20分鐘，幫助胃部消化。長(zhǎng)期空腹工作者可隨身攜帶健康零食，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)充一次。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能放松胃部平滑肌，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度?？膳浜享槙r(shí)針按摩臍周，增強(qiáng)解痙效果。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
日常增加小米粥、南瓜等易消化食物占比，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品。采用少食多餐原則，每日5-6餐，每餐七分飽。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，晨起先飲用溫水再進(jìn)食。長(zhǎng)期胃痛者需記錄飲食日志，排查過(guò)敏原。
4、服用胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、膠體果膠鉍膠囊等藥物可在胃黏膜形成保護(hù)層。這類(lèi)藥物需在餐前1小時(shí)或睡前服用，避免與牛奶同服影響藥效。使用前需排除胃出血等禁忌證，連續(xù)服用不超過(guò)2周未緩解需就醫(yī)。
5、就醫(yī)檢查
胃鏡檢查能明確是否存在胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質(zhì)性疾病。碳13呼氣試驗(yàn)可檢測(cè)幽門(mén)螺桿菌感染。反復(fù)饑餓痛伴體重下降、黑便時(shí)，需排查胃部腫瘤可能。根據(jù)診斷結(jié)果可能需進(jìn)行抑酸治療、抗菌治療或內(nèi)鏡下止血等處理。
日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和精神緊張。冬季注意胃部保暖，可穿高腰腹圍。戒煙限酒，減少對(duì)胃黏膜的化學(xué)刺激。適當(dāng)練習(xí)腹式呼吸和瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，幫助改善胃腸蠕動(dòng)功能。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、柏油樣便等報(bào)警癥狀，應(yīng)立即急診就醫(yī)。