晚上十一點半睡覺通常不算熬夜，但建議在每晚十一點前入睡，有助于提高睡眠質(zhì)量。
熬夜一般指人體在應(yīng)該休息的時間段內(nèi)沒有睡覺的情況，此時可能會導(dǎo)致機體不能得到充足的休息、睡眠，從而出現(xiàn)過度疲勞的情況。人體在晚上十一點半睡覺一般不算熬夜，但由于褪黑素通常會在晚上11點開始分泌，該激素具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律及睡眠的功效，如果經(jīng)常在晚上十一點半睡覺，可能會影響褪黑素的分泌，從而對睡眠造成影響，所以一般建議在每晚十一點前入睡，有助于促進睡眠。
平時還需養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到早睡早起，不可以長時間熬夜，以免影響身體的內(nèi)分泌，不利于保持身體健康。