睡著時(shí)身體突然抽搐可能是生理性肌陣攣，也可能與缺鈣、疲勞或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)。主要有睡眠肌陣攣、低鈣血癥、過(guò)度疲勞、癲癇發(fā)作、不寧腿綜合征等原因。

1、睡眠肌陣攣

睡眠中出現(xiàn)的肢體突然抽動(dòng)稱為睡眠肌陣攣，屬于正常生理現(xiàn)象。多發(fā)生在入睡初期階段，表現(xiàn)為單次或連續(xù)肌肉抽搐，通常不伴隨意識(shí)障礙?？赡芘c大腦皮層和脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元暫時(shí)性功能失調(diào)有關(guān)，無(wú)須特殊治療。

2、低鈣血癥

血液中鈣離子濃度降低會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)肌肉痙攣。長(zhǎng)期鈣攝入不足、維生素D缺乏或甲狀旁腺功能減退可能導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋或全身肌肉顫動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)血清鈣檢測(cè)確診，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善癥狀。

3、過(guò)度疲勞

高強(qiáng)度體力活動(dòng)或精神緊張會(huì)使肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，睡眠時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)仍可能發(fā)送異常電信號(hào)。這種抽搐多發(fā)生在下肢，伴隨肌肉酸痛感。建議通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，并調(diào)整作息規(guī)律。

4、癲癇發(fā)作

部分癲癇患者可能在睡眠中出現(xiàn)局部或全身強(qiáng)直陣攣發(fā)作，表現(xiàn)為規(guī)律性肢體抽動(dòng)伴意識(shí)喪失。腦電圖檢查可見異常放電，需使用丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片等抗癲癇藥物控制發(fā)作。

5、不寧腿綜合征

該病特征為夜間下肢不適感引發(fā)不可控的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)，可能表現(xiàn)為睡眠中腿部周期性抽動(dòng)。病因與多巴胺能系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用普拉克索片或羅匹尼羅片進(jìn)行治療。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，睡前可進(jìn)行溫水泡腳或輕柔拉伸。日常飲食注意補(bǔ)充含鈣豐富的乳制品、豆制品，避免攝入過(guò)量咖啡因。若抽搐頻繁發(fā)作或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善肌電圖、腦部核磁共振等檢查明確病因。