龍銜一般是指中藥龍眼肉，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。龍眼肉的主要作用有改善貧血、緩解疲勞、增強(qiáng)記憶力、調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化等。
1、改善貧血
龍眼肉富含鐵元素及多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。對于面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀，可配合當(dāng)歸、黃芪等藥材使用。但需注意濕熱內(nèi)盛者不宜過量服用。
2、緩解疲勞
龍眼肉所含的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量，減輕體力消耗后的倦怠感。長期腦力勞動者或運(yùn)動后人群適量食用，可幫助恢復(fù)精力。建議搭配枸杞泡水飲用以增強(qiáng)效果。
3、增強(qiáng)記憶力
龍眼肉對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，其活性成分可改善腦部微循環(huán)，提高認(rèn)知功能。適用于用腦過度導(dǎo)致的注意力不集中、健忘等癥狀，常與核桃仁、酸棗仁同用以協(xié)同增效。
4、調(diào)節(jié)睡眠
龍眼肉能養(yǎng)心安神，對心脾兩虛引起的失眠多夢有緩解作用。夜間睡眠淺、易驚醒者可用龍眼肉、蓮子、百合煮粥食用。伴有煩躁發(fā)熱癥狀時需配伍清熱藥材。
5、抗氧化
龍眼肉含有多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化。長期適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)，減少氧化應(yīng)激損傷。建議新鮮龍眼肉每日食用量控制在10-15克為宜。
龍眼肉作為藥食同源之品，日?？芍瞥蓽?、茶飲或入粥食用。但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，感冒發(fā)熱期間暫停服用。若需治療相關(guān)疾病，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥物使用，避免自行大劑量長期服用。儲存時需放置陰涼干燥處，防止霉變。