半月板撕裂后能否走路需根據(jù)損傷程度決定，輕微撕裂通?？梢远叹嚯x行走，嚴重撕裂則不建議負重行走。
半月板是膝關節(jié)內的軟骨結構，具有緩沖壓力、穩(wěn)定關節(jié)的作用。當發(fā)生輕微撕裂時，患者可能僅感到膝關節(jié)輕微疼痛或不適，此時短時間、短距離的平地行走通常不會加重損傷，但需避免上下樓梯、跑步等動作。行走時應使用拐杖分擔體重，減少患側膝關節(jié)壓力，同時佩戴護膝提供外部支撐。若行走后出現(xiàn)關節(jié)腫脹或疼痛加劇，需立即停止活動并就醫(yī)。
若半月板撕裂嚴重或伴隨韌帶損傷，關節(jié)可能出現(xiàn)明顯腫脹、交鎖或無力感。此時強行行走可能導致撕裂范圍擴大、關節(jié)軟骨磨損加重，甚至引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎。此類患者需嚴格制動，通過支具或石膏固定膝關節(jié)，并盡快接受磁共振檢查明確損傷程度。對于桶柄狀撕裂等特殊類型，即使無明顯疼痛也禁止負重行走，需手術修復后再逐步恢復活動。
半月板撕裂患者日常需注意保持合理體重以減輕膝關節(jié)負擔，急性期可冰敷緩解腫脹疼痛，恢復期在醫(yī)生指導下進行直腿抬高、踝泵運動等康復訓練增強股四頭肌力量。飲食上可增加牛奶、豆制品等富含鈣質食物，以及三文魚、核桃等含歐米伽3脂肪酸的食物幫助軟骨修復。避免深蹲、跪姿等使膝關節(jié)過度屈曲的動作，運動時選擇游泳、騎自行車等低沖擊項目，若出現(xiàn)關節(jié)彈響或卡頓感應及時復查。