半月板損傷通常不能完全自愈，但輕微損傷可能通過保守治療緩解癥狀。半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的重要緩沖結(jié)構(gòu)，其血液供應(yīng)有限，導(dǎo)致自我修復(fù)能力較差。
半月板損傷能否自愈主要取決于損傷程度和部位。邊緣區(qū)域的半月板有少量血液供應(yīng)，輕微撕裂可能通過制動、物理治療等方式促進部分修復(fù)。這類損傷常見于運動扭傷或輕微外傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)輕度疼痛和腫脹，休息后癥狀可減輕?；颊咝璞苊鈩×疫\動，配合冷敷和康復(fù)訓(xùn)練，部分功能可能逐漸恢復(fù)。
半月板中央?yún)^(qū)域缺乏血液供應(yīng)，嚴(yán)重撕裂或復(fù)雜損傷通常無法自行愈合。這類損傷多由劇烈運動、外傷或退行性改變導(dǎo)致，伴隨關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)疼痛和活動受限。保守治療僅能緩解癥狀，多數(shù)情況下需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)或部分切除。延誤治療可能加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，增加骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險。
半月板損傷后應(yīng)避免過度負重活動，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動維持肌力。超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，必要時使用護膝提供穩(wěn)定性。飲食中增加富含膠原蛋白的食物如骨湯、深海魚，有助于軟骨修復(fù)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或活動障礙，應(yīng)及時就醫(yī)評估，避免盲目等待自愈導(dǎo)致病情加重。