孩子腳底板疼可能與生長痛、過度運(yùn)動(dòng)、鞋子不合適、足底筋膜炎、骨軟骨炎等原因有關(guān)，可通過休息觀察、更換鞋子、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、生長痛
生長痛常見于3-12歲兒童，可能與骨骼快速生長而肌肉肌腱發(fā)育相對(duì)遲緩有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間下肢疼痛，白天活動(dòng)正常。這種情況屬于生理現(xiàn)象，無須特殊治療，可通過局部熱敷、按摩等方式緩解不適，鼓勵(lì)孩子適當(dāng)休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、過度運(yùn)動(dòng)
長時(shí)間奔跑跳躍可能導(dǎo)致足部肌肉疲勞或微小損傷，通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后足底脹痛，休息后減輕。建議家長監(jiān)督孩子控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液等止痛藥物。
三、鞋子不合適
過緊、過松或支撐不足的鞋子會(huì)使足底壓力分布異常，可能引起跖骨疼痛或足弓酸痛。家長需選擇鞋底有緩沖功能、尺碼合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿硬底鞋或二手鞋，必要時(shí)可添加足弓墊支撐緩解癥狀。
四、足底筋膜炎
足底筋膜過度拉伸或炎癥可能引起足跟或足弓處銳痛，晨起第一步時(shí)疼痛明顯?？赡芘c扁平足、運(yùn)動(dòng)過度有關(guān)?？勺襻t(yī)囑采用牽拉訓(xùn)練、夜間夾板固定，或使用雙氯芬酸鈉凝膠外用，嚴(yán)重時(shí)需局部注射糖皮質(zhì)激素治療。
五、骨軟骨炎
跟骨骨骺炎常見于8-14歲活動(dòng)量大的兒童，因跟腱反復(fù)牽拉導(dǎo)致骨骺炎癥，表現(xiàn)為足跟后下方按壓痛。需限制跑跳運(yùn)動(dòng)，穿戴帶跟墊的鞋子減輕牽拉，疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚口服溶液，配合物理治療促進(jìn)恢復(fù)。
家長應(yīng)注意讓孩子避免長時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇軟硬適中的鞋墊和支撐性良好的鞋子，每天用溫水泡腳10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食中保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，如牛奶、雞蛋等食物。若疼痛持續(xù)超過一周、出現(xiàn)紅腫或影響正常行走，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，排除骨折、感染等嚴(yán)重情況。