輕微腦出血恢復(fù)后需要注意控制血壓、避免劇烈運動、定期復(fù)查、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持情緒穩(wěn)定等事項。
1、控制血壓
高血壓是腦出血的重要誘因，恢復(fù)期需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。避免情緒激動或過度勞累導(dǎo)致血壓波動，家中可備電子血壓計定時測量并記錄數(shù)據(jù)。
2、避免劇烈運動
恢復(fù)初期應(yīng)選擇散步、太極拳等低強度活動，3-6個月內(nèi)禁止跑步、游泳等可能引起血壓驟升的運動?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，重點鍛煉肢體協(xié)調(diào)性和平衡能力。
3、定期復(fù)查
出院后1個月內(nèi)需復(fù)查頭顱CT，之后每3-6個月進行腦血管評估。若出現(xiàn)頭痛加重、肢體麻木等異常癥狀須立即就診，必要時需做腦血管造影檢查排除血管畸形。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜等食物，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。戒煙限酒，避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品。
5、保持情緒穩(wěn)定
通過正念冥想、音樂療法等方式緩解焦慮抑郁情緒，家屬應(yīng)給予充分心理支持。睡眠障礙者可短期服用右佐匹克隆片等助眠藥物，但需避免形成依賴性。
恢復(fù)期需建立健康作息規(guī)律，保證每日7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。注意氣候變化及時增減衣物，預(yù)防呼吸道感染。可進行認(rèn)知功能訓(xùn)練如拼圖、閱讀等延緩腦功能衰退，所有康復(fù)措施均應(yīng)循序漸進，出現(xiàn)不適立即就醫(yī)復(fù)查。