膝蓋窩疼可能由腘窩囊腫、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、過度勞累等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、休息等方式緩解。
1、腘窩囊腫
腘窩囊腫可能與關(guān)節(jié)液積聚、膝關(guān)節(jié)退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋后方腫脹、疼痛、活動受限等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，嚴(yán)重時(shí)需通過手術(shù)切除囊腫。
2、半月板損傷
半月板損傷可能與運(yùn)動損傷、膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)彈響、活動受限等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉治療。
3、骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、活動受限等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片、復(fù)方倍他米松注射液等藥物，配合紅外線理療緩解癥狀。
4、韌帶損傷
韌帶損傷可能與運(yùn)動創(chuàng)傷、外力撞擊等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋穩(wěn)定性下降、局部壓痛、腫脹等癥狀。輕度損傷可通過支具固定保守治療，嚴(yán)重韌帶斷裂需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。
5、過度勞累
長時(shí)間行走、跑步或站立可能導(dǎo)致膝蓋窩肌肉勞損，表現(xiàn)為酸脹痛感。建議減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)進(jìn)行股四頭肌等長收縮鍛煉增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
膝蓋窩疼痛患者應(yīng)注意避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。日常可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動前后做好熱身和拉伸。飲食上適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。