高血壓患者應(yīng)避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物、酒精及濃茶等。這些食物可能加重血管負(fù)擔(dān)或干擾血壓控制。
1、高鹽食物
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量高，過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。加工食品如火腿腸、罐頭湯常添加大量防腐劑和鹽分。每日食鹽攝入量建議控制在5克以下，可使用香草、檸檬汁等天然調(diào)味品替代。
2、高脂食物
動物內(nèi)臟如豬肝、腦花含有較高膽固醇，可能加速動脈硬化。油炸食品如油條、薯?xiàng)l含反式脂肪酸，會損傷血管內(nèi)皮功能?？蛇x擇清蒸魚、去皮雞肉等低脂蛋白來源，搭配橄欖油等不飽和脂肪酸。
3、高糖食物
含糖飲料如果汁飲料、碳酸飲料會引發(fā)胰島素抵抗。烘焙甜品如奶油蛋糕、曲奇餅干含精制糖和反式脂肪。長期高糖飲食可能導(dǎo)致肥胖，間接升高血壓。建議用新鮮水果替代添加糖食品。
4、酒精飲品
白酒、啤酒等酒精飲料會刺激交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮。長期飲酒可能損傷肝功能，影響降壓藥物代謝。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克，最好戒酒。
5、濃茶咖啡
濃茶中茶堿、咖啡中咖啡因具有中樞興奮作用，可能引起短暫血壓升高。高血壓患者每日咖啡因攝入應(yīng)控制在200毫克以內(nèi)，避免空腹飲用。可選擇淡茶、花果茶等低咖啡因飲品。
高血壓患者需建立低鈉、高鉀、高膳食纖維的飲食模式，多食用新鮮蔬菜、全谷物和低脂乳制品。規(guī)律監(jiān)測血壓變化，避免情緒激動和過度勞累。嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，定期復(fù)查肝腎功能和電解質(zhì)水平。出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。