經(jīng)常頭痛頭暈可能與睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病、高血壓等原因有關(guān)。頭痛頭暈是常見的臨床癥狀，涉及生理性和病理性因素，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷病因。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭痛和眩暈感。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，午間可適當(dāng)小憩。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
2、精神壓力大
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引起緊張性頭痛和體位性頭暈?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可尋求心理咨詢。伴隨心悸出汗時(shí)需警惕自主神經(jīng)功能紊亂。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致腦組織缺氧，表現(xiàn)為持續(xù)性頭痛伴乏力頭暈。血常規(guī)檢查血紅蛋白低于110g/L可確診?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)壓迫血管神經(jīng)，引發(fā)后腦勺脹痛和旋轉(zhuǎn)性眩暈。頸部CT或MRI可明確診斷。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸椎牽引器輔助治療，疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛和頭重腳輕感。需每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入。確診后應(yīng)規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐需警惕高血壓危象。
日常應(yīng)注意保持作息規(guī)律，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。飲食上增加全谷物、深色蔬菜的攝入，限制咖啡因和酒精。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨視力模糊、肢體麻木等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT、經(jīng)顱多普勒等檢查排除腦血管病變。