一般沒有“中醫(yī)認為洗澡的最佳時間”的說法，通常可以根據(jù)自身情況選擇適宜的洗澡時間。
洗澡通常能清除皮膚表面的雜質(zhì)，對保持皮膚的清潔有一定的作用。洗澡的時間通常比較隨意，沒有絕對的最佳時間的說法。一般可以在睡前洗澡，促進身體的血液循環(huán)，可以促進機體排出白天的代謝產(chǎn)物，還能起到消除疲勞的作用，可以促進機體入睡。也可以在早上洗澡，此時環(huán)境溫度逐漸升高，洗澡時可以將體內(nèi)的寒氣散發(fā)，從而減輕寒冷的情況。但通常不建議在飯后立即洗澡，此時體內(nèi)的血液一般會流向腹部，促進消化。但洗澡后，可能會影響血液的正常流通，導(dǎo)致消化功能受到影響。
建議在洗澡時保持適宜的水溫，避免過涼，也不宜過熱，以免刺激皮膚。