睡醒后頭疼眼睛疼可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、用眼過度、偏頭痛、青光眼、鼻竇炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

睡眠時(shí)頸部長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張，影響頭部血液循環(huán)，引發(fā)晨起頭痛。枕頭過高或過低會(huì)加重頸椎壓力，伴隨眼睛脹痛。建議選擇高度適中的記憶棉枕頭，睡前進(jìn)行頸部放松活動(dòng)，避免趴著睡覺。

2、用眼過度

睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞，引發(fā)眼睛酸脹疼痛，并放射至前額部。夜間關(guān)燈看手機(jī)可能誘發(fā)暫時(shí)性眼壓升高?？啥〞r(shí)做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操，使用人工淚液緩解干眼，夜間保持環(huán)境光線柔和。

3、偏頭痛

睡眠中血管異常擴(kuò)張可能誘發(fā)晨起偏頭痛，多表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴畏光流淚?？赡芘c褪黑素分泌紊亂有關(guān)。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等藥物。

4、青光眼

閉角型青光眼患者在晨起時(shí)易出現(xiàn)眼壓驟升，表現(xiàn)為劇烈眼痛伴同側(cè)頭痛、視力模糊。需緊急使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液降低眼壓，嚴(yán)重者需進(jìn)行激光虹膜周邊切除術(shù)。

5、鼻竇炎

額竇或篩竇炎癥會(huì)導(dǎo)致晨起前額部脹痛，彎腰時(shí)加重，伴隨眼球深部壓迫感?？墒褂描駲庉迥c溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出，配合糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕黏膜水腫，細(xì)菌感染時(shí)需服用阿莫西林克拉維酸鉀片。

保持臥室空氣流通，睡前2小時(shí)限制液體攝入以防眼瞼水腫。記錄頭痛發(fā)作頻率與誘因，若每周超過2次或出現(xiàn)嘔吐、視物變形需盡早就診。避免攝入含酪胺食物如奶酪、紅酒，午睡時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。定期進(jìn)行眼底檢查與眼壓測(cè)量，40歲以上人群建議每年篩查青光眼。