核桃仁的保健功效有補益肺腎、納氣定喘、潤腸通便、促進睡眠、降低血糖等。
1、補益肺腎：核桃仁具有補肺益腎的功效，可以幫助機體調(diào)節(jié)、疏通肺腑和腎臟的經(jīng)脈。
2、納氣定喘：核桃仁具有納氣定喘的功效，可以幫助機體調(diào)理腎氣和肺氣，改善咳嗽、咳喘等癥狀。
3、潤腸通便：核桃仁還具有一定的潤腸通便的作用，可以幫助機體促進胃腸道蠕動，改善便秘的情況。
4、促進睡眠：核桃仁可以促進機體褪黑激素的分泌，改善失眠、焦慮的情況。
5、降低血糖：核桃仁中含有較多的不飽和脂肪酸，適量食用核桃仁有助于降低機體的血糖水平。
建議根據(jù)自身實際情況考慮是否要食用核桃仁，若要食用，則建議適量食用，若在食用時身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療，以免耽誤病情。