胳膊里的筋疼可能由肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肘管綜合征等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致胳膊肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。常見于搬運(yùn)重物、運(yùn)動(dòng)過量等場(chǎng)景。建議減少患肢活動(dòng)，初期可冰敷48小時(shí)后改為熱敷，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。
2、肌腱炎
肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)的無菌性炎癥，好發(fā)于肘關(guān)節(jié)周圍，表現(xiàn)為特定動(dòng)作時(shí)刺痛?？赡芘c網(wǎng)球肘、高爾夫球肘等運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)。需停止誘發(fā)動(dòng)作，佩戴護(hù)具，采用超聲波治療，必要時(shí)局部注射醋酸潑尼松龍注射液。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性臂痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木。椎間盤突出壓迫神經(jīng)根是主要病因。需通過頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病可累及肘腕關(guān)節(jié)滑膜，表現(xiàn)為晨僵、對(duì)稱性疼痛。需檢測(cè)類風(fēng)濕因子，治療需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合雷公藤多苷片控制炎癥。
5、肘管綜合征
尺神經(jīng)在肘部受壓導(dǎo)致小指?jìng)?cè)疼痛麻木，常見于長(zhǎng)期屈肘工作者。肌電圖檢查可確診，輕癥可用維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需行尺神經(jīng)前置術(shù)。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過度負(fù)荷，工作間隙做伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)保持手臂自然伸直。飲食可增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌力下降、感覺異常等神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過肌電圖、X線等檢查明確病因。