酒后胃不舒服可通過適量飲用溫水、進(jìn)食易消化食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、保持休息等方式緩解。酒后胃部不適通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌異常、胃腸蠕動(dòng)紊亂等因素引起。
1、飲用溫水
酒后胃部不適時(shí)可少量多次飲用溫水，水溫以40-50攝氏度為宜。溫水能稀釋胃內(nèi)酒精濃度，減輕酒精對(duì)胃黏膜的直接刺激，同時(shí)促進(jìn)酒精代謝產(chǎn)物排出。避免一次性大量飲水，以免加重胃脹癥狀。
2、進(jìn)食易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物食物，或香蕉、蘋果等富含果膠的水果。這些食物能中和胃酸，在胃黏膜表面形成保護(hù)層。避免高脂、辛辣食物刺激胃黏膜，加重惡心嘔吐癥狀。
3、熱敷腹部
用40攝氏度左右的熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，可放松胃部平滑肌，改善局部血液循環(huán)，緩解胃痙攣疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，熱敷后注意保暖。
4、服用胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂片、硫糖鋁混懸凝膠、膠體果膠鉍膠囊等藥物可在胃黏膜形成保護(hù)膜。這類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗生素同服，用藥后可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。
5、保持休息
采取半臥位休息可減少胃酸反流，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重胃部負(fù)擔(dān)。保證6-8小時(shí)睡眠有助于胃腸功能恢復(fù)，睡眠時(shí)建議右側(cè)臥位以促進(jìn)胃排空。
日常需控制飲酒量，避免空腹飲酒，飲酒前后可適量飲用牛奶或進(jìn)食淀粉類食物保護(hù)胃黏膜。長期飲酒者應(yīng)定期進(jìn)行胃鏡檢查，若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔血、黑便等癥狀需立即就醫(yī)。注意酒精代謝期間避免服用阿司匹林等非甾體抗炎藥，防止加重胃黏膜損傷。