小孩著涼嘔吐可以通過調(diào)整飲食、腹部保暖、適量補(bǔ)水、保持休息、按摩穴位等方式快速緩解。

一、調(diào)整飲食

小孩著涼嘔吐后胃腸功能較弱，家長需暫時(shí)停止喂養(yǎng)固體食物，改為清淡流質(zhì)飲食，如米湯、稀粥等，避免油膩、生冷食物刺激胃腸。嘔吐緩解后可逐漸添加易消化的食物，如爛面條、蒸蛋羹，遵循少食多餐原則，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

二、腹部保暖

著涼后寒邪易侵襲腹部，導(dǎo)致胃腸痙攣引發(fā)嘔吐。家長可用溫?zé)崦砘驘崴粢路笥谛『⒏共?，溫度以手感溫?zé)釣橐?，避免燙傷。同時(shí)穿著高腰褲或使用腹帶加強(qiáng)保暖，減少冷空氣直接接觸腹部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

三、適量補(bǔ)水

反復(fù)嘔吐易引起脫水，家長需及時(shí)補(bǔ)充水分?？蛇x用口服補(bǔ)液鹽Ⅲ散劑按說明書沖調(diào)后少量多次喂服，補(bǔ)充電解質(zhì)。若小孩抗拒飲水，可用滴管或小勺緩慢喂入，觀察小便量及嘴唇濕潤度判斷補(bǔ)水效果。

四、保持休息

嘔吐期間需減少活動量，家長應(yīng)讓小孩保持平臥或半臥位休息，頭部稍抬高偏向一側(cè)防止嘔吐物誤吸。營造安靜環(huán)境避免劇烈玩耍，睡眠時(shí)加蓋薄被注意肩背保暖，有助于恢復(fù)體能及調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

五、按摩穴位

家長可搓熱手掌后順時(shí)針輕揉小孩中脘穴肚臍上四指處3-5分鐘，再按壓內(nèi)關(guān)穴手腕橫紋上兩指1分鐘，力度以小孩耐受為度。按摩能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，緩解惡心感，但需避開剛進(jìn)食后或嘔吐劇烈時(shí)操作。

若嘔吐伴隨高熱、精神萎靡、脫水癥狀或持續(xù)超過24小時(shí)未緩解，家長須及時(shí)帶小孩就醫(yī)。日常需注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免空調(diào)直吹，飲食上保證食材新鮮衛(wèi)生，培養(yǎng)飯前洗手習(xí)慣，外出時(shí)攜帶備用衣物防止驟冷驟熱，通過適當(dāng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防著涼。