1歲半寶寶每天睡眠時(shí)間通常為11-14小時(shí)，包括夜間睡眠和日間小睡。睡眠需求受個(gè)體差異、活動(dòng)量、發(fā)育階段等因素影響。
多數(shù)1歲半幼兒夜間可連續(xù)睡眠10-12小時(shí)，日間安排1-2次小睡，總時(shí)長1-3小時(shí)。此時(shí)睡眠模式逐漸接近成人，但仍有頻繁夜醒可能。白天充足的活動(dòng)有助于夜間睡眠質(zhì)量，建議固定就寢時(shí)間并建立睡前程序，如洗澡、講故事等。避免睡前過度興奮或屏幕暴露，臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜。
部分幼兒可能出現(xiàn)睡眠時(shí)間偏離常規(guī)范圍的情況。睡眠需求顯著減少可能與環(huán)境刺激過度、缺鐵性貧血或神經(jīng)發(fā)育異常有關(guān)，而睡眠過多需警惕甲狀腺功能減退、慢性感染等病理因素。若伴隨生長發(fā)育遲緩、異常哭鬧或呼吸問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
家長可通過記錄睡眠日記監(jiān)測寶寶作息規(guī)律，優(yōu)先通過調(diào)整作息而非藥物改善睡眠。提供富含色氨酸的輔食如香蕉、燕麥等有助于促進(jìn)睡眠，但無須刻意補(bǔ)充褪黑素。如持續(xù)存在入睡困難或睡眠碎片化，建議咨詢兒童保健科醫(yī)生排除潛在健康問題。