運(yùn)動受風(fēng)通常表現(xiàn)為肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、頭痛、畏寒和身體疲勞等癥狀。運(yùn)動受風(fēng)一般是指在運(yùn)動后汗出當(dāng)風(fēng)，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲人體，可能引起一系列不適反應(yīng)。

一、肌肉酸痛

運(yùn)動后汗孔張開時受風(fēng)寒侵襲，風(fēng)寒阻滯經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。局部肌肉會出現(xiàn)彌漫性酸脹疼痛，觸摸時可能感到肌肉緊張僵硬，適當(dāng)熱敷或休息后癥狀可緩解。

二、關(guān)節(jié)僵硬

風(fēng)寒濕邪侵入關(guān)節(jié)間隙，影響關(guān)節(jié)滑液分泌和軟骨代謝。受累關(guān)節(jié)活動時會發(fā)出摩擦音，晨起時僵硬感尤為明顯，通過循序漸進(jìn)的活動可逐漸改善。

三、頭痛

風(fēng)寒之邪循經(jīng)絡(luò)上犯頭頸，導(dǎo)致頭部血管收縮痙攣。多表現(xiàn)為后枕部或前額持續(xù)性脹痛，常伴有頸部拘緊不適，避風(fēng)保暖后癥狀會減輕。

四、畏寒

風(fēng)寒外束使衛(wèi)陽被遏，體表溫度調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂。即使處于溫暖環(huán)境仍感覺發(fā)冷，可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)反應(yīng)，添加衣物后改善不明顯。

五、身體疲勞

風(fēng)寒襲表導(dǎo)致營衛(wèi)失調(diào)，機(jī)體能量代謝效率降低。表現(xiàn)為異常倦怠乏力，注意力難以集中，睡眠休息后仍感疲憊。

運(yùn)動后應(yīng)及時擦干汗水并更換干燥衣物，避免在風(fēng)口處停留。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈疼痛或癥狀加重，建議盡早就醫(yī)檢查。平時注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，運(yùn)動強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，運(yùn)動前后做好充分準(zhǔn)備和整理活動。