孕婦一般可以適量吃山竹，山竹富含維生素和礦物質，有助于補充孕期營養(yǎng)。
山竹含有豐富的維生素C、B族維生素以及鉀、鎂等礦物質，能夠幫助孕婦增強免疫力、緩解疲勞。其膳食纖維含量較高，有助于改善孕期便秘問題。山竹中的抗氧化成分如氧雜蒽酮類物質，對胎兒發(fā)育無直接危害，但過量食用可能增加胃腸負擔。山竹果肉含糖量約為16%，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。新鮮山竹需注意果殼是否完整，避免食用變質果實引發(fā)胃腸不適。
建議孕婦每日食用山竹不超過2-3瓣，優(yōu)先選擇新鮮成熟果實，食用前用清水沖洗果殼表面。孕期飲食需保持多樣化，可搭配蘋果、獼猴桃等低糖水果均衡營養(yǎng)。若食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等過敏反應，應立即停止攝入并咨詢醫(yī)生。妊娠合并高血糖或胃腸功能紊亂者，應在營養(yǎng)師指導下調整水果攝入種類和量，同時注意監(jiān)測體重增長及血糖變化。