膝蓋不舒服可能由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
1、運動損傷
劇烈運動或不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉拉傷，常伴隨局部壓痛和活動時疼痛加劇。建議停止運動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等緩解癥狀。
2、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)的慢性炎癥，多見于中老年人，晨起僵硬感明顯?？赏ㄟ^熱敷緩解，醫(yī)生可能推薦硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物改善關(guān)節(jié)功能。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，常見關(guān)節(jié)積液和發(fā)熱感。需減少負(fù)重活動，臨床常用洛索洛芬鈉片、地奧司明片控制炎癥。
4、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響。輕度損傷可通過康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸鹽結(jié)晶沉積引發(fā)急性紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但也可累及膝蓋。需低嘌呤飲食，急性期可使用秋水仙堿片、依托考昔片消炎鎮(zhèn)痛。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間爬樓梯或下蹲動作，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。若持續(xù)疼痛超過兩周、出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或無法承重，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。飲食上可增加牛奶、深海魚類等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，幫助維護(hù)關(guān)節(jié)健康。