膝蓋老不舒服可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋老不舒服可能與過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、休息制動
減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免長時間行走或劇烈運(yùn)動，必要時使用拐杖輔助行走。休息有助于減輕關(guān)節(jié)壓力，促進(jìn)軟組織修復(fù)，緩解疼痛腫脹癥狀。日常注意保持正確姿勢，避免長時間屈膝或下蹲動作。
2、物理治療
采用熱敷、超聲波、微波等理療方法改善局部血液循環(huán)。物理治療能夠緩解肌肉緊張，減輕炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？膳浜详P(guān)節(jié)功能鍛煉如直腿抬高、股四頭肌等長收縮訓(xùn)練。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。藥物治療主要針對疼痛和炎癥控制，同時補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)。使用藥物需注意胃腸道反應(yīng)及肝腎功能監(jiān)測。
4、關(guān)節(jié)腔注射
通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素改善關(guān)節(jié)功能。玻璃酸鈉可增加關(guān)節(jié)潤滑，糖皮質(zhì)激素能快速緩解炎癥。該操作需嚴(yán)格無菌條件下進(jìn)行，避免感染風(fēng)險。
5、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重關(guān)節(jié)病變可采用關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)治療適用于保守治療無效的結(jié)構(gòu)性損傷患者。術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
膝蓋不適期間應(yīng)注意控制體重，避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌鍛煉，穿戴合適的支撐護(hù)具，保持均衡飲食攝入鈣質(zhì)和維生素D，注意腿部保暖避免受涼，合理安排日?；顒訌?qiáng)度，使用防滑設(shè)施預(yù)防跌倒，定期進(jìn)行關(guān)節(jié)功能評估。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時前往骨科就診。