產(chǎn)后坐月子一般需要30-42天，具體時(shí)間與產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況、分娩方式、并發(fā)癥等因素有關(guān)。

自然分娩且無并發(fā)癥的產(chǎn)婦，坐月子時(shí)間通常為30天左右。產(chǎn)后1-7天以臥床休息為主，可適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)走動(dòng)促進(jìn)惡露排出。產(chǎn)后8-14天可逐步增加活動(dòng)量，但需避免提重物和長時(shí)間站立。產(chǎn)后15-30天可進(jìn)行簡單家務(wù)，但仍需保證每天8-10小時(shí)睡眠。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因存在手術(shù)傷口，建議將坐月子時(shí)間延長至42天。產(chǎn)后1-14天需嚴(yán)格臥床，避免牽拉傷口。產(chǎn)后15-28天可在家人攙扶下緩慢行走，傷口愈合前禁止彎腰和下蹲動(dòng)作。產(chǎn)后29-42天可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，但需持續(xù)觀察傷口愈合情況。存在妊娠高血壓、產(chǎn)后大出血等并發(fā)癥的產(chǎn)婦，需根據(jù)醫(yī)生建議延長坐月子時(shí)間至42-56天。期間需定期監(jiān)測(cè)血壓、血常規(guī)等指標(biāo)，必要時(shí)配合藥物治療。

坐月子期間需保持居室溫度在24-26攝氏度，每日開窗通風(fēng)2-3次。飲食應(yīng)包含鯽魚湯、豬肝、菠菜等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，分5-6餐少量多餐進(jìn)食。注意會(huì)陰或剖宮產(chǎn)傷口清潔，每日用溫水清洗1-2次。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。出現(xiàn)發(fā)熱、傷口紅腫滲液、惡露異味等情況需立即就醫(yī)。