治療肩周炎的好方法主要有熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理和手術(shù)治療。

1、熱敷

熱敷有助于緩解肩周炎引起的疼痛和僵硬感。使用熱水袋或熱毛巾敷在患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，幫助肌肉放松。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷適合輕度肩周炎患者，可作為日常護(hù)理手段。

2、藥物治療

藥物治療是肩周炎常見(jiàn)的方法，常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，以及肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。這些藥物可以緩解疼痛和炎癥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用導(dǎo)致胃腸不適。對(duì)于疼痛嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可能會(huì)建議局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。

3、物理治療

物理治療包括超聲波治療、電療和牽引等，通過(guò)物理手段改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。超聲波治療可以深入組織，促進(jìn)炎癥吸收；電療通過(guò)電流刺激緩解疼痛；牽引則幫助拉伸粘連的關(guān)節(jié)囊。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通常一個(gè)療程10-15次，根據(jù)病情調(diào)整治療頻率和強(qiáng)度。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理肩周炎可采用針灸、推拿和拔罐等方法。針灸通過(guò)刺激穴位疏通氣血，常用穴位有肩髃、肩髎等；推拿手法可以松解粘連，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)；拔罐則能祛風(fēng)散寒，緩解疼痛。中醫(yī)調(diào)理需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)制定方案，通常需要多次治療才能見(jiàn)效。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重肩周炎患者，可能需要考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式有關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)和開(kāi)放手術(shù)松解。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，通過(guò)小切口松解粘連的關(guān)節(jié)囊；開(kāi)放手術(shù)適用于復(fù)雜病例。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止再次粘連。手術(shù)治療風(fēng)險(xiǎn)較高，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

肩周炎患者日常應(yīng)注意保持良好姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用患側(cè)肩膀?？梢赃M(jìn)行適度的肩部運(yùn)動(dòng)如鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻練習(xí)等，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)范圍。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，幫助組織修復(fù)。寒冷天氣注意肩部保暖，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案，切勿自行用藥或過(guò)度鍛煉以免加重病情。