孕晚期補鐵可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳、櫻桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補鐵，避免自行用藥。

一、食物

1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高。孕晚期每周可食用1-2次，每次50-100克，建議煮熟后食用以避免寄生蟲風(fēng)險。搭配維生素C含量高的蔬菜水果如橙子、青椒，有助于提高鐵吸收率。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉是優(yōu)質(zhì)鐵來源，建議選擇瘦肉部分，每周攝入3-4次，每次75-100克。烹飪時避免高溫煎炸，采用燉煮方式可減少營養(yǎng)流失。紅肉中的鐵屬于血紅素鐵，生物利用度優(yōu)于植物性鐵。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵，雖然吸收率較低，但富含葉酸和維生素C。建議焯水后涼拌或清炒，減少草酸對鐵吸收的干擾。可與富含維生素C的番茄搭配食用，每日攝入量控制在100-150克為宜。

4、黑木耳

干黑木耳鐵含量較高，泡發(fā)后可用于涼拌或炒菜。每100克干木耳含鐵約5毫克，但屬于非血紅素鐵，建議與肉類同食提高吸收率。注意充分泡發(fā)并煮熟，避免食用過量導(dǎo)致胃腸不適。

5、櫻桃

新鮮櫻桃含有一定量鐵元素，同時富含維生素C和抗氧化物質(zhì)。每日可食用15-20顆作為加餐，但需注意控制總量避免糖分?jǐn)z入過多。櫻桃中的維生素C可促進(jìn)膳食鐵吸收，適合作為補鐵輔助食物。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血孕婦，該藥物含鐵量較高，需在餐后服用以減少胃腸刺激。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，屬于正?，F(xiàn)象。禁止與鈣劑、抗酸藥同服，需間隔2小時以上。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

該藥物鐵元素以復(fù)合物形式存在，胃腸反應(yīng)較小，適合對普通鐵劑不耐受的孕婦。膠囊劑型可掩蓋鐵銹味，提高用藥依從性。用藥期間需定期監(jiān)測血紅蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型適合吞咽困難的孕婦，吸收較快但可能造成牙齒暫時性著色。建議用吸管服用并及時漱口。該藥物含鐵量精確，便于調(diào)整劑量，需冷藏保存。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補鐵藥物，價格經(jīng)濟(jì)但胃腸刺激較明顯。建議從小劑量開始逐漸加量，與維生素C同服可提高吸收率。用藥期間可能出現(xiàn)便秘，可通過增加膳食纖維攝入緩解。

5、富馬酸亞鐵顆粒

顆粒劑型便于調(diào)整劑量，適合需要精確補鐵的孕婦。該藥物含鐵量適中，吸收率較好。建議用溫水沖服，避免與牛奶、咖啡同服?？赡艹霈F(xiàn)輕度惡心等不良反應(yīng)。

孕晚期補鐵期間應(yīng)避免同時攝入咖啡、濃茶等含多酚類物質(zhì)飲品，這些物質(zhì)會抑制鐵吸收。補鐵藥物可能引起便秘，可適當(dāng)增加膳食纖維攝入并多喝水。建議定期進(jìn)行血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補鐵方案。食物補鐵需長期堅持，藥物補鐵必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。若出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸反應(yīng)或過敏癥狀，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。