例假通常是指月經。月經第四天一般不是黃體期，處于月經期。
女性的月經周期通常分為月經期、卵泡期、排卵期、黃體期四個階段。月經期是指子宮內膜脫落并伴隨出血的時期，通常持續(xù)3-7天；卵泡期從月經結束開始，卵巢內的卵泡逐漸發(fā)育成熟；排卵期是卵子從卵巢排出的階段，通常發(fā)生在月經周期的中間；黃體期則是排卵后到下次月經前的時期，黃體形成并分泌孕激素，為可能的受精卵著床做準備。月經第四天仍處于月經期，此時子宮內膜仍在脫落，出血量可能逐漸減少。建議月經女性注意保暖，根據天氣情況增減衣物，以免影響健康。
日常生活中，女性應注意經期衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾，避免劇烈運動，如跑步、打羽毛球等，通過看電影、聽音樂等方式保持心情舒暢。