月經期間屬于月經期，是女性月經周期的組成部分之一。
一、月經期
月經期是子宮內膜周期性剝脫并伴隨出血的時期，通常持續(xù)3到7天。此階段女性體內雌激素和孕激素水平降至周期中的低點，子宮內膜失去激素支持而脫落，經陰道排出體外。月經期的主要表現是陰道流血，出血量在20到80毫升之間屬于常見范圍，可能伴隨下腹墜脹、腰骶部酸痛等不適。此階段身體抵抗力可能相對減弱，需要注意會陰部清潔，避免劇烈運動和盆浴，保證充足休息，飲食上可適當增加富含鐵和蛋白質的食物，以補充經血流失的營養(yǎng)。
二、卵泡期
卵泡期緊隨月經期之后，開始于月經來潮的第一天，持續(xù)至排卵前。此階段垂體分泌的促卵泡激素水平升高，刺激卵巢內的卵泡開始發(fā)育并逐漸成熟。隨著卵泡發(fā)育，其分泌的雌激素水平持續(xù)上升，促使子宮內膜從經后的薄層狀態(tài)開始增生修復，為可能的受精卵著床做準備。卵泡期是身體狀態(tài)逐漸恢復的時期，通常精力較為充沛，情緒也相對穩(wěn)定，是進行適度體育鍛煉和營養(yǎng)補充的良好時機。
三、排卵期
排卵期通常發(fā)生在下次月經來潮前的14天左右，持續(xù)約1到2天。在促黃體生成素峰值的觸發(fā)下，發(fā)育成熟的優(yōu)勢卵泡發(fā)生破裂，將卵子排出至輸卵管壺腹部。此階段雌激素水平達到峰值而后下降，宮頸黏液變得稀薄、透明、富有彈性，呈拉絲狀，有利于精子穿透。部分女性在排卵時可能感到一側下腹輕微疼痛，稱為排卵痛，或伴有極少量陰道出血。排卵期是受孕概率最高的時期，有生育計劃的女性可在此期間安排同房。
四、黃體期
黃體期從排卵后開始，持續(xù)至下次月經來潮前，約12到14天。排卵后的卵泡壁塌陷，形成黃體，并開始分泌孕激素和雌激素。孕激素使增生的子宮內膜轉化為分泌期狀態(tài)，內膜變得更厚、更松軟，富含營養(yǎng)，為胚胎著床創(chuàng)造理想環(huán)境。如果卵子未受精，黃體在排卵后約10天開始退化，激素水平下降，引發(fā)下一次月經來潮。黃體期后期，由于激素波動，部分女性可能出現情緒波動、乳房脹痛、食欲改變等經前期綜合征表現。
了解月經周期的各個階段有助于女性更好地進行自我健康管理。在整個周期中，應注意觀察自身經血量、顏色、周期規(guī)律及伴隨癥狀的變化。保持規(guī)律作息，避免熬夜，均衡飲食，攝入足量的維生素和礦物質。根據周期不同階段的身體感受調整運動強度，月經期避免游泳和重體力勞動。若出現周期紊亂、經量異常、劇烈痛經或經前期癥狀嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，進行婦科相關檢查，以排除多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥、甲狀腺功能異常等潛在問題，并在醫(yī)生指導下進行調理或治療。