孕婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)主要有保持會(huì)陰清潔、合理飲食、適度活動(dòng)、觀察惡露變化、按時(shí)復(fù)查等。產(chǎn)后護(hù)理對(duì)恢復(fù)身體功能和預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。

1、保持會(huì)陰清潔

產(chǎn)后會(huì)陰可能出現(xiàn)撕裂或側(cè)切傷口，需每日用溫水清洗2-3次，排便后從前向后擦拭。使用碘伏消毒液或苯扎氯銨溶液消毒，避免盆浴。若出現(xiàn)紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，需及時(shí)就醫(yī)。

2、合理飲食

產(chǎn)后初期以清淡易消化食物為主，如小米粥、爛面條等，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，補(bǔ)充鈣片和維生素D。避免生冷、辛辣及高脂飲食，減少脹氣食物如豆類攝入。

3、適度活動(dòng)

順產(chǎn)6-12小時(shí)后可床邊活動(dòng)，剖宮產(chǎn)24小時(shí)后需翻身活動(dòng)。初期以散步為主，每日2-3次，每次10-15分鐘。避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)可幫助盆底肌恢復(fù)。出現(xiàn)頭暈、心悸需立即休息。

4、觀察惡露變化

產(chǎn)后1-3天為血性惡露，4-10天轉(zhuǎn)為漿液性，2-6周變?yōu)榘咨?。需記錄衛(wèi)生巾更換頻率，血塊超過雞蛋大小或惡露有異味時(shí)，可能提示宮腔殘留或感染?？墒褂卯a(chǎn)復(fù)康顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊。

5、按時(shí)復(fù)查

產(chǎn)后42天需進(jìn)行婦科檢查、盆底功能評(píng)估和血常規(guī)復(fù)查。哺乳期婦女應(yīng)避孕至少6個(gè)月，可選擇左炔諾孕酮宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或下肢腫脹，需排查妊娠高血壓綜合征后遺癥。

產(chǎn)后需保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)采取舒適體位。保持室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，衣著選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)。心理上可能出現(xiàn)產(chǎn)后情緒低落，2周未緩解需篩查產(chǎn)后抑郁。家人應(yīng)協(xié)助照料新生兒，避免產(chǎn)婦過度勞累。建議準(zhǔn)備紅外線理療燈促進(jìn)傷口愈合，使用吸奶器時(shí)注意消毒規(guī)范。產(chǎn)后6周內(nèi)禁止性生活，恢復(fù)后需做好避孕措施。