龍蒿具有促進消化、抗菌消炎、緩解疼痛、調(diào)節(jié)血糖和抗氧化等功效。龍蒿是菊科蒿屬植物，其葉片和精油常用于烹飪和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，主要活性成分包括樟腦、桉葉素和黃酮類化合物。
1、促進消化
龍蒿中的揮發(fā)油成分能刺激胃腸蠕動，幫助緩解腹脹和消化不良。其苦味物質(zhì)可促進膽汁分泌，有助于脂肪分解。對于功能性胃腸紊亂引起的食欲不振，適量食用龍蒿葉或沖泡龍蒿茶可能改善癥狀。需注意孕婦及膽道疾病患者慎用。
2、抗菌消炎
龍蒿精油對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用。其含有的樟腦和桉葉素具有抗炎特性，可輔助緩解口腔炎癥或皮膚輕微感染。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用龍蒿煎劑漱口治療牙齦腫痛，但嚴(yán)重感染仍需就醫(yī)。
3、緩解疼痛
龍蒿的鎮(zhèn)痛作用與其阻斷痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)有關(guān)，特別對肌肉酸痛和關(guān)節(jié)不適有一定緩解效果?？蓪⑿迈r龍蒿葉搗碎外敷于疼痛部位，或使用含龍蒿精油的按摩制劑。但外傷性疼痛或持續(xù)疼痛不建議自行處理。
4、調(diào)節(jié)血糖
動物實驗顯示龍蒿提取物能增強胰島素敏感性，可能通過抑制α-葡萄糖苷酶延緩糖分吸收。糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用龍蒿作為膳食補充，不可替代降糖藥物。食用后需加強血糖監(jiān)測以防低血糖。
5、抗氧化
龍蒿中的黃酮類和酚類化合物能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。其抗氧化活性有助于延緩皮膚老化，日?？捎谬堓锞拖♂尯蠹尤胱o膚品。長期吸煙或處于污染環(huán)境者可適當(dāng)增加龍蒿攝入。
使用龍蒿時建議優(yōu)先選擇新鮮葉片或正規(guī)渠道的干燥制品，避免過量攝入精油。烹飪中以龍蒿搭配魚類、雞肉等食材可提升風(fēng)味并促進營養(yǎng)吸收。存在過敏體質(zhì)者初次使用需小劑量測試，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難應(yīng)立即停用并就醫(yī)。將龍蒿納入均衡飲食的同時，仍需保持規(guī)律作息和適度運動才能充分發(fā)揮其健康效益。