通常西藍花、紫甘藍、白菜、菠菜、卷心菜等青菜對胃好、養(yǎng)胃，但應(yīng)適量食用，以免損傷身體。
1.西藍花：西藍花含有豐富的微量元素，容易被胃腸吸收和消化，對胃比較好，有養(yǎng)胃的作用。
2.紫甘藍：紫甘藍屬于一種富含膳食纖維的蔬菜，有利于促進胃腸道功能蠕動，對胃有一定好處。
3.白菜：白菜富含膳食纖維，食用后能促進胃腸消化，進而幫助胃部對其他食物進行消化、吸收。
4.菠菜：菠菜富含維生素，經(jīng)過胃腸道消化后能發(fā)揮保護視力、通腸潤腸的作用，對胃比較好。
5.卷心菜：卷心菜能健脾、益胃，適量食用后能調(diào)和脾胃，能增強胃腸道功能，進而增強體質(zhì)。
在日常生活中可以適量食用蘋果、香蕉、葡萄等新鮮水果，對胃也比較好，能促進胃腸消化。