上吐下瀉后全身酸痛可通過(guò)補(bǔ)液、調(diào)整飲食、熱敷按摩、藥物緩解、充分休息等方式改善。癥狀通常由脫水、電解質(zhì)紊亂、胃腸炎癥、肌肉勞損、代謝性酸中毒等原因引起。
1、補(bǔ)液
嘔吐腹瀉會(huì)導(dǎo)致體液大量流失，建議少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽Ⅲ，每10分鐘飲用50-100毫升，避免一次性大量飲水刺激胃腸。若出現(xiàn)尿量減少、眼窩凹陷等脫水表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)靜脈補(bǔ)液。
2、調(diào)整飲食
癥狀緩解后先從米湯、藕粉等流食開(kāi)始，逐步過(guò)渡到饅頭、面條等低纖維食物。避免牛奶、豆類等產(chǎn)氣食物及辛辣刺激飲食?？蛇m量補(bǔ)充香蕉、土豆等含鉀食物糾正低鉀血癥。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于酸痛明顯的腰背部或四肢肌肉，每次15-20分鐘。配合輕柔按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳酸堆積引起的肌肉酸痛。注意避免高溫燙傷皮膚。
4、藥物緩解
蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，布洛芬緩釋膠囊緩解全身肌肉疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用止瀉藥掩蓋病情。
5、充分休息
急性期需臥床休息，減少體力消耗?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀應(yīng)立即就診。
恢復(fù)期間需保持室內(nèi)空氣流通，每日監(jiān)測(cè)體溫和排便情況。飲食遵循從稀到稠、從少到多原則，2周內(nèi)避免生冷食物?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即停止。注意餐具消毒與手衛(wèi)生，防止交叉感染。癥狀完全消失前不建議恢復(fù)正常工作強(qiáng)度。