懷孕一般指妊娠。妊娠七個月，一般可以通過牛奶、豆腐、菠菜、核桃、蝦皮等食物補鈣，需注意適量食用。
1、牛奶：牛奶是鈣的優(yōu)質來源，孕婦可每天飲用300-500毫升牛奶，以滿足鈣需求。
2、豆腐：豆腐富含鈣和植物蛋白，適合需要補鈣的孕婦日常食用。
3、菠菜：菠菜含鈣豐富，但需注意草酸含量較高，建議孕婦將其焯水后食用。
4、核桃：核桃不僅含鈣，還富含健康脂肪和蛋白質，孕婦適量食用對身體健康有益。
5、蝦皮：蝦皮含鈣量高，可適量添加到孕婦的日常飲食中，增強骨骼和肌肉的力量。
妊娠期間，孕婦應均衡飲食，避免過量攝入咖啡因和鹽分，適當曬太陽，促進維生素D合成和鈣的吸收。